골반 정위치 하는법

며칠전 근무 마치고 구미를 다녀왔다

기에 밝은선생님 한분을 소개 받아 4명이서 방문했다

거의 신안을 가진분이셨다

몸의 아픈곳을 침으로하는게 아니라 손 양손으로 만져서 기를 넣어주었고

또한 경혈자리와다른 내부 깊이 들어있는 혈자리를 자극시켜주었다

우리몸은 거의 자세 불량에서 온다고한다

알고는있지만 MRI CT 찍어야한 나타나고 이또한  의사들의 영역이라 자세히 잘 말해주지않는다

우리가 알고있는 자세 교정술이 아닌 첨해보는 자세들이었다

우선 내 몸이 정위치 되어야 수련의 효과가 나타 난다

몸 아프고 얻어면 별로 좋은 것은 아니다

나 역시도 아직 허리 한번 아파본적이없었는데 척추를 똑바로 함에 척추 무리가 되어 환골탈태 식으로 아팠던것이다

지금은 빨리 알아채고 하여 다 나았지만

우리가 스님들이 하는 좌선 굳이 따라 하지 말아야 할것같다

선방 스님생활 오래하신분들 거의가 무릎 허리 상태가 좋치 않다고한다

그래서

나는 좌선 보다는 와선으로돌아섰다

와선이란 누워서 하는것을 말한다

좋고 나쁨은 내가 해보고 말하겠다  천천히 기다리시면 곧 ~

오늘은 오로지 골반정돈만 하겠다

1.어깨 넓이로 발을벌리고 양손을 수평으로한다

2.오른발을 들면서 90도 굽힌채  굽힌다리를 그대로 유지하면서 돌려서  어깨 수평이 흩어지지않게 90도되는지점까지

   돌리면서 제자리갖다놓기 5회정도한다(양쪽)

몸의 균형유지 필수이며 뚜두둑하면 더좋음

3.서서 어깨 넓이로 벌린채 팔을 수평으로해서 손바닥을 바닥에서 뒤로쪽으로 돌린다3.5회정도한다

 자세가 틀어지지않도록한다

4.누워서 한쪽발을움직이지않고 다른쪽발을 들어서 90도로90도 방향으로  최대한 돌려서 벌린다 반대쪽도 마찬가지로한다

5.누워서한쪽다리를 굽이고 그위에 다른발을걸쳐서 무릎굽힌방향으로

   접힌다 이때 양어깨는 바닥에붙이고 다리진행방향가 반대쪽으로바닥에  붙힌채 기지개켜듯 한다

  골반이 90도 모로선형태이다

또 시간나면 올리리다(근무중이라)